免疫システムの強化からDNAの修復まで、体はあらゆることにニコチンアミドアデニンジヌクレオチド（ NAD+ ）を必要としています。1加齢とともにNAD+のレベルは低下し始めます。その結果、老化の兆候の増加、代謝の低下、疲労感の増加、酸化ストレスの増加など、さまざまな副作用が生じる可能性があります。そこでニコチンアミドモノヌクレオチド（NMN）の出番です。これは、特に加齢に伴い、体内でより多くのNAD+を生成するのを助ける天然化合物です。だからこそ NMNサプリメント 近年、健康を増進し、長年にわたり健康的な老化をサポートする方法として注目されています。
NMN の利点: NMN は何に良いのでしょうか?
NMNを摂取すると、体はこの分子（専門的には「ヌクレオチド」と呼ばれます）をNAD+に変換します。研究によると、体にNAD+の生成に必要な構成要素を与えることで、NMNはNAD+レベルの向上に関連する様々な点で大きな効果を発揮することが示されています。
一方、NAD+自体を摂取することで体内のNAD+レベルが効果的に変化するという研究はまだありません。これは、NMNがNAD+を摂取するよりも効果的である可能性を示唆しています。
免疫機能の改善
NAD+の前駆体であるNMNサプリメントは、マクロファージ（白血球の一種）の機能を改善し、免疫システムを強化して、特に加齢とともに防御力を強化する可能性があります。3
健康的な血糖値を維持する
研究者らは、この種の臨床試験では初となる、NMNサプリメントがインスリン効率を改善し、より健康的な血糖値をサポートする可能性があることを発見しました。4
筋力強化
30 歳を過ぎると、 10年ごとに筋肉量が最大 8% 減少します。5 NAD+ レベルを高めることで、筋肉量と筋力を改善できる可能性があります6 — これは、年齢を重ねても活動的でいられるだけでなく、バランスが崩れたり、つまずいたり転倒したりするリスクが高まるなど、筋肉の衰弱に関連するリスクを防ぐことにもなります。
全体的な健康状態の改善と健康的な老化
DNA の修復と体内のすべての細胞の機能には NAD+ が必要なので、 1 NMN が健康的な NAD+ レベルをサポートする能力は、特に加齢に関連して、上記で述べた NMN の利点を超えて、健康とウェルネスのほぼすべての領域で改善が見られることを意味します。
NMN の考えられる副作用: NMN を摂取するとどのようなリスクがありますか?
NMN および NAD + 前駆体に関するほとんどの研究では、重大な副作用はまだ示されていませんが6 、現在も研究が進められており、安全性プロファイルが完全に確立されつつあります。
NMNの摂取を避けるべき人は誰ですか?
妊娠中または既存の健康状態にある場合は、毎日のルーチンに新しいサプリメントを追加する前に必ず医師に相談してください。
NMN サプリメントに関連するその他のリスクは何ですか?
研究者は一般的に NMN サプリメントは安全であると考えていますが7 、他の多くの栄養補助食品を摂取した場合と同様に、次のような軽度の症状を経験する人もいます。
- けいれんまたは腹痛
- 下痢または軟便
- ガスと膨満感
一部のNMNサプリメントには、NMNの効能を高めるために、レスベラトロール（ブドウ由来）やトロキセルチン（ソバ由来）などの他の成分が含まれている場合があります。摂取するサプリメントの成分表示をよく確認し、副次的な成分が他のサプリメントや現在服用している薬と相互作用しないことを確認してください。
NMNの投与量
NMNに関する臨床研究では、1日250mgという低用量から1,250mgを超える用量まで、様々な用量が用いられてきました。8一般的な健康と幸福については、ほとんどの研究が低用量に留まっていますが、アスリートや非常に身体活動的な人を対象とした研究では、高用量に傾いています。 最適なNMNサプリメントは、あらゆるニーズを満たす中間の用量で、必要に応じて用量を増やすことができます。
特別な懸念がある場合は、年齢、ライフスタイル、ニーズに合わせて適切な投与量を医師が推奨します。
NMNを増やすにはどうすればいいですか?
NMNサプリメントの摂取は、NMNレベルを素早く高め、健康的なNAD+産生をサポートする最も効果的な方法です。しかし、NMNは微量（特に微量）で、例えば以下のような食品にも含まれています： 9, 10
- アボカド
- ブロッコリー
- キャベツ
- キュウリ
- 枝豆（大豆）
- トマト
しかし、十分な量のNMNを摂取するには、これらの食品を大量に摂取する必要があります。そのため、NMNサプリメントを摂取することが非常に有益です。例えば、トマトには0.26～0.30mg /日が含まれています。 100グラムあたり10のNMNが含まれているので、250mgのNMNを摂取したい場合は、1日に96.2kg（212ポンド）以上のトマトを食べなければなりません。
NMNを摂取することで誰が恩恵を受けられるのでしょうか?
NMNはアンチエイジングサプリメントとしてよく知られていますが、その効果は中年や高齢者だけに限りません。実際、研究によると、NAD+レベルは若い成人期から低下し始めることが示されています。11 NAD+（そしてNMN）は免疫システムを含む基本的な細胞機能に重要な役割を果たすため、エネルギーの増強、老化の進行の抑制、筋力の向上、免疫システムの強化、そして全体的な活力の向上を求めている方は、NMNの摂取を検討してみてはいかがでしょうか。
最高のNMNサプリメントを今すぐ始めましょう
当社のベストセラーNMNサプリメントは、純度98%のニコチンアミドモノヌクレオチドを原料としています。1回300mgを摂取するだけで、NMNの健康増進効果を迅速かつ効果的に実感いただけます。
元気でね。
スワンソン
*これらの記述は、米国食品医薬品局（FDA）による評価を受けていません。これらの製品は、いかなる病気の診断、治療、治癒、または予防を目的としたものではありません。
クリストファー・オセ博士について
クリストファー・オセー医学博士は、約10年にわたる臨床経験を活かし、ライフスタイルの改善を通して患者さんの健康増進に向けた管理とカウンセリングに携わってきた、訓練を受けたプライマリケア医です。慢性疾患を持つ患者さんの治療と共同管理において、豊富な実績を誇ります。
*これらの記述は、米国食品医薬品局（FDA）による評価を受けていません。これらの製品は、いかなる病気の診断、治療、治癒、または予防を目的としたものではありません。
出典
- NAD+代謝と老化過程における細胞プロセスにおけるその役割。Nat Rev Mol Cell Biol. 出典を読む
- 酸化ストレス：ヒトの健康への害と利点。Oxid Med Cell Longev。 出典を読む
- NAD生合成経路が自然免疫を制御する。Nature Immunology。 出典を読む
- マウスの代謝機能を改善する抗老化化合物が、ヒトの筋肉におけるグルコース代謝を改善する。ワシントン大学医学部。 出典を読む
- 筋肉組織は加齢とともに変化します。Curr Opin Clin Nutr Metab Care。 出典を読む
- NAD恒常性の喪失は、骨格筋の進行性かつ可逆的な変性につながる。Cell Metab. 出典を読む
- ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド：概要報告書。UMBデジタルアーカイブ。 出典を読む
- ニコチンアミドモノヌクレオチドの経口投与は安全であり、健康な被験者の血中ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド濃度を効果的に上昇させる。Front Nutr。 出典を読む
- 健康な成人男女におけるβ-ニコチンアミドモノヌクレオチド経口投与の安全性評価。Scientific Reports。 出典を読む
- 天然化合物が健康なマウスの老化の兆候を軽減。ワシントン大学セントルイス校。 出典を読む
- ニコチンアミドモノヌクレオチド：潜在的分子の多様な治療応用の探究。バイオ分子。 出典を読む
- 加齢に伴うNAD+の減少。Exp Gerontol。 出典を読む
